{"title":"Polizei Spezialeinheiten – Trainingspläne","description":"\u003cp\u003eStrukturierte Trainingspläne für die Vorbereitung auf das Einstellungs- und Auswahlverfahren (EAV) der Polizei-Spezialeinheiten wie GSG9, SEK und MEK. Von der körperlichen Grundlage bis zur Höchstform – wissenschaftlich periodisiert aus der Coaching-Praxis von PPF Germany.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"se-ambitionen-level-1-polizei","title":"SE Ambitionen Level 1 - Polizei","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e12 Wochen strukturierte EAV-Vorbereitung für Polizei-Spezialeinheiten — schicht-kompatibel periodisiert, an unserem Polizei-7D-Test gemessen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStandard-Trainingspläne brechen im Schichtdienst spätestens in Woche vier. Dieser Plan ist für 5 Einheiten pro Woche gebaut: 2 fix planbar, 3 schicht-flexibel. Periodisiert auf die 7 Profile \u003cstrong\u003eGSG9 · SEK · MEK · USK · BFE+ · OEZ · ZUZ\u003c\/strong\u003e. Aus 7 Jahren Coaching und über 600 begleiteten Polizei-SE-Bewerbern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas du bekommst\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrainingsplan-PDF\u003c\/strong\u003e — 12 Wochen, 5 Einheiten\/Woche (3 fix + 2 schicht-flexibel), linear periodisiert mit klaren Zahlen: Cooper, Pace, Pull-Up, Sprint-Intervall, Grundübungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErklär-Videokurs\u003c\/strong\u003e — Periodisierung + Schicht-Logik: wann Pufferwoche, wie Mehrschicht-Wochen überstehen, etc.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrainingstagebuch (digital)\u003c\/strong\u003e mit 7D-Test-Diagnostik, Eingangs- + Ausgangs-Score, Schichtplan-Synchronisation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRecovery- \u0026amp; Schlaf-Guide\u003c\/strong\u003e — schichtdienst-spezifisch (HRV, Schlafmanagement, Regeneration nach Nachtschicht)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDiscord-Community-Zugang\u003c\/strong\u003e mit Coach-Q\u0026amp;A, anderen Polizei-SE-Bewerbern und Schichtdienst-Athleten — Reaktionszeit 24–48 h\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePolizisten in Vorbereitung auf GSG9, SEK, MEK, USK, BFE+, OEZ oder ZUZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBewerber mit Lauf Pace über 8:00\/km und\/oder unter 10 Pull-Ups (sonst eher Progression Plan nehmen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchichtdienst-Athleten, denen klassische Trainingspläne nicht standhalten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eErfolgsgarantie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWenn dein Polizei-7D-Test-Score nach 12 Wochen nicht um mindestens 5 Punkte steigt — bei mindestens 80 % Tagebuch Bearbeitung, bekommst du 100 % des Kaufpreises zurück. Plan, Tagebuch und Videokurs behältst du.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLieferung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSofortiger Download nach Kauf: PDF + Tagebuch + Videokurs-Zugang per E-Mail in unter 5 Minuten. Discord-Invite am gleichen Tag. Das Taschenbuch benötigt für den Druck ca. 7 Werktage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eTÜV Süd zertifiziert · 738+ EAV-Vorbereitungen begleitet (davon 312+ Polizei-SE) · 92 % Top-Bewertungen auf Trustpilot\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"PPF Germany","offers":[{"title":"Digital","offer_id":53155214557451,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Digital + Taschenbuch","offer_id":53155214590219,"sku":null,"price":59.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0379\/3439\/9533\/files\/se-ambitionen-level-1-polizei-9926636.png?v=1780532301"},{"product_id":"se-ambitionen-level-2-polizei","title":"SE Ambitionen Level 2 - Polizei","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStufe 2 der EAV-Vorbereitung für Polizei-Spezialeinheiten. 12 Wochen Progression, wellenförmig periodisiert, gemessen durch unseren Polizei-7D-Test ausgerichtet.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Foundation Stufe 1 hat dein Grundniveau aufgebaut, jetzt geht es an die Leistung. Stufe 2 führt dich über wellenförmige Last in Richtung Maximalkraft, gewichtete Klimmzüge und intensiveres Conditioning. Gebaut aus sieben Jahren Coaching und über 300 begleiteten Polizei-SE-Bewerbern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVoraussetzung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiese Stufe ist für Fortgeschrittene. Du solltest die Foundation (Stufe 1) abgeschlossen haben oder auf einem vergleichbaren Niveau stehen: rund ein Jahr Gym-Erfahrung, 5 km unter 25 Minuten und über 8 sauberere Klimmzüge. Wenn du noch am Anfang stehst, starte mit Stufe 1.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas du bekommst\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrainingsplan-PDF\u003c\/strong\u003e – 12 Wochen, 5 Einheiten pro Woche, wellenförmig periodisiert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErklär-Videokurs\u003c\/strong\u003e – wie du den Plan nutzt, ihn anpasst und worauf es in jeder Phase ankommt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrainingstagebuch\u003c\/strong\u003e mit Eingangs- und Ausgangs-Diagnostik nach dem Police-7D-Test\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDiscord-Community\u003c\/strong\u003e mit Coach-Support und anderen Bewerbern\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWie der Plan aufgebaut ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWellenförmige Periodisierung mit wechselnder Last und Wiederholungszahl, dazu gewichtete Klimmzüge, HIIT und Police-Tactical-Drills. Deload-Wochen sorgen für Erholung. Eingangstest in Woche 1, Ausgangstest in Woche 12.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eErfolgs-Garantie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWenn dein Polizei-7D-Score nach zwölf Wochen nicht um mindestens 5 Punkte steigt und dein Tagebuch zu mindestens 80 Prozent ausgefüllt ist, bekommst du dein Geld zurück. Plan, Tagebuch und Videokurs behältst du.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLieferung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSofortiger Download nach dem Kauf. Plan, Tagebuch und Videokurs-Zugang kommen per E-Mail, der Discord-Zugang am selben Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eTÜV-Süd-zertifiziertes System · über 300 Polizei-SE-Bewerber begleitet\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"PPF Germany","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53155829645579,"sku":null,"price":69.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0379\/3439\/9533\/files\/se-ambitionen-level-2-polizei-7468291.png?v=1780532300"},{"product_id":"se-ambitionen-level-3-polizei","title":"SE Ambitionen Level 3 - Polizei","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStufe 3 der EAV-Vorbereitung für Polizei-Spezialeinheiten. 16 Wochen Elite, Block-Periodisierung, am offiziellen Polizei-7D-Test ausgerichtet.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie letzte Stufe vor dem Auswahlverfahren. Stufe 3 bringt dich von gutem Niveau in die Höchstform: Aufbau, Übergang und Peaking, sauber in Blöcke gegliedert und gezielt auf die Stationen des Polizei-7D-Tests zugespitzt. Gebaut aus sieben Jahren Coaching und über 300 begleiteten Polizei-SE-Bewerbern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVoraussetzung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiese Stufe ist für Fortgeschrittene mit solider Basis. Du solltest Stufe 2 (Progression) abgeschlossen haben oder auf vergleichbarem Niveau trainieren. Wer noch Grundlagen aufbaut, startet mit Stufe 1 oder 2.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas du bekommst\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrainingsplan-PDF\u003c\/strong\u003e – 16 Wochen, 5 Einheiten pro Woche, Block-Periodisierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErklär-Videokurs\u003c\/strong\u003e – wie du den Plan nutzt, ihn anpasst und worauf es in jeder Phase ankommt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrainingstagebuch\u003c\/strong\u003e mit Eingangs-, Zwischen- und Ausgangs-Diagnostik nach dem Police-7D-Test\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDiscord-Community\u003c\/strong\u003e mit Coach-Support und anderen Bewerbern\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWie der Plan aufgebaut ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDrei Blöcke: Aufbau, Übergang und Realisierung. Nach der Halbzeit folgt ein Zwischentest, der den Plan an deinen Stand anpasst. Die letzten Wochen sind volle Spezifik mit Test-Simulation. Deload-Wochen sichern die Erholung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eErfolgs-Garantie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWenn dein Polizei-7D-Score nach sechzehn Wochen nicht um mindestens 5 Punkte steigt und dein Tagebuch zu mindestens 80 Prozent ausgefüllt ist, bekommst du dein Geld zurück. Plan, Tagebuch und Videokurs behältst du.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLieferung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSofortiger Download nach dem Kauf. Plan, Tagebuch und Videokurs-Zugang kommen per E-Mail, der Discord-Zugang am selben Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eTÜV-Süd-zertifiziertes System · über 300 Polizei-SE-Bewerber begleitet\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"PPF Germany","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53160607219979,"sku":null,"price":79.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0379\/3439\/9533\/files\/se-ambitionen-3-police-produktbild-1080_8bd15eb7-2d0a-43e1-9479-2ae28cc09726.png?v=1780644277"},{"product_id":"se-ambitionen-bundle-polizei","title":"SE Ambitionen Bundle - Polizei","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlle drei Stufen der EAV-Vorbereitung für Polizei-Spezialeinheiten in einem Paket. Rund 40 Wochen durchgehendes Training, von der Grundlage bis zur Höchstform.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Bundle ist das komplette System: Foundation, Progression und Elite bauen aufeinander auf, mit eingebauten Übergängen zwischen den Stufen. Statt drei einzelne Pläne zusammenzustückeln, bekommst du ein durchdachtes Trainingssystem für \u003cstrong\u003efast ein ganzes Jahr,\u003c\/strong\u003e gebaut aus sieben Jahren Coaching und über 300 begleiteten Polizei-SE-Bewerbern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie drei Stufen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStufe 1 · Foundation (12 Wochen)\u003c\/strong\u003e – legt die körperliche Grundlage, linear periodisiert.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStufe 2 · Progression (12 Wochen)\u003c\/strong\u003e – Maximalkraft, gewichtete Klimmzüge und HIIT, wellenförmig periodisiert.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStufe 3 · Elite (16 Wochen)\u003c\/strong\u003e – Block-Periodisierung mit Peaking auf die Stationen des Police-7D-Tests.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWarum das Bundle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Fortschritt entsteht im Übergang zwischen den Stufen. Wer die Pläne einzeln und mit Pausen kauft, verliert genau dort Zeit. Im Bundle ist der rote Faden über alle 40 Wochen durchgezogen, eine Diagnostik, ein Tagebuch, ein klarer Weg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinzeln kosten die drei Stufen zusammen 197 €. Im Bundle zahlst du 159 € und sparst 38 €.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas du bekommst\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAlle drei Trainingspläne (PDF)\u003c\/strong\u003e – Foundation, Progression, Elite\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErklär-Videokurse\u003c\/strong\u003e zu jeder Stufe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrainingstagebuch\u003c\/strong\u003e mit Eingangs-, Zwischen- und Ausgangs-Diagnostik nach dem Police-7D-Test\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDiscord-Community\u003c\/strong\u003e mit Coach-Support über die gesamte Vorbereitung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBewerber zu Polizei-Spezialeinheiten (GSG9, SEK, MEK, BFE+, USK, OEZ, ZUZ), die ihre Vorbereitung von Anfang bis Auswahlverfahren in einem System durchziehen wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLieferung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSofortiger Download nach dem Kauf. Pläne, Tagebuch und Videokurse kommen per E-Mail, der Discord-Zugang am selben Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eTÜV-Süd-zertifiziertes System · über 300 Polizei-SE-Bewerber begleitet\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"PPF Germany","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53160661647627,"sku":null,"price":159.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0379\/3439\/9533\/files\/se-ambitionen-bundle-police-produktbild-1080.png?v=1780646806"}],"url":"https:\/\/shop.ppfgermany.de\/collections\/polizei-spezialeinheiten-trainingsplaene.oembed","provider":"PPF Germany","version":"1.0","type":"link"}