{"product_id":"bpol-einstellungstest","title":"Bundespolizei Sporttest \/ Einstellungstest","description":"Unser Basisplan der Bundespolizei ist ein Vorbereiter auf das, was sportlich sowohl im \u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong\u003eAuswahlverfahren als auch in der Ausbildung der Bundespolizei\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e auf euch zukommt. Er eignet sich sowohl für Sportanfänger, als auch für Sportler die noch keine Erfahrung im Bereich Tactical Fitness haben. Da der Sporttest der Bundespolizei, anders als bei den Landespolizeien, einheitlich ist, ist dieser Plan genau auf die im \u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong\u003eEAV anstehenden sportlichen Herausforderungen zugeschnitten. \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eWas erwartet euch (sportlich gesehen) bei den Auswahlverfahren der Bundespolizei?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n    • Koordinationstest\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    • 4x10 Meter Pendellauf\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    • 12 Minuten Lauf (\"Cooper Test\")\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e      \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eWelche Voraussetzungen gibt es für den Plan?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\nEs empfiehlt sich, den Plan \"\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #00aaff; text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/ppf-germany.com\/products\/5km-unter-20-min-laufen\" style=\"color: #00aaff; text-decoration: underline;\"\u003e5000 Meter in unter 28 Minuten\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\" zu absolvieren, um ein bestmögliches Ergebnis zu erzielen. Des weiteren sollten Körpergewichtsübungen bekannt sein und auch eine 6 monatige Gym-Erfahrung ist optimal.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e  \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eWie ist der Plan gegliedert? Warum ist der Plan so gegliedert?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUnser Polizei Trainingsplan zur \u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong\u003eVorbereitung auf die Sporttests\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e der Bundespolizei dauert insgesamt \u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong\u003e14 Wochen\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e und ist so ausgelegt, dass ihr ihn 15 Wochen vor dem Auswahlverfahren durchführen könnt.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eUnser Plan ist aufgeteilt in vier Trainingsblöcke mit verschiedenen Schwerpunkten:  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    • \u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong\u003eBlock 1:\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003eTestwoche so wie Schwerpunkt Eingewöhnung in Kraftausdauer so wie Maximalkraft, Eingewöhnung in verschiedenste Laufeinheiten \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    • \u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong\u003eBlock 2:\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003eAusdauer- und Kraftausdauereinheiten \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    •\u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong\u003e Block 3:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e Schnelligkeits-und Kraftausdauereinheiten\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    • \u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong\u003eBlock 4:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e Testwochen zur Überwachung sowie Testausgangswochen \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong\u003eHinweis:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e Block 2 und 3 besteht immer aus drei intensiven Belastungwochen gefolgt von einer Deloadwoche zur Regeneration.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eWelche Einheiten absolviert ihr im Plan?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n    • Grundlagenausdauer 1 Einheiten \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    • Tempodauerläufe \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    • HIIT-Einheiten \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    • Shuttle Runs\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    • Ganzkörper-Workouts im Gym\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    • Core-Workouts\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    • Kraftausdauer-Einheiten mit eigenem Körpergewicht \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    • Schnelligkeits-Einheiten \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e    • Pendelläufe\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eWie viele Einheiten absolviert ihr pro Woche?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEine normale Belastungswoche besteht aus normalerweise \u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong\u003evier bis fünf Trainingseinheiten.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e In besonders intensiven Wochen gibt es lediglich nur vier Einheiten, da hier ein Ruhetag mehr notwendig ist. In \u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong\u003eDeload Wochen\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e stehen drei Einheiten an, um maximale Regeneration zu gewährleisten. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir empfehlen euch die Belastungswochen bereits im Vorfeld zu planen, \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003edamit auch jede Trainingseinheit wirklich ausgeführt wird und ggf. dienstliche Belastungen mit in Betracht gezogen werden.\u003c\/p\u003e","brand":"Peak Performance Fitness Germany","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":35018411245613,"sku":"","price":59.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0379\/3439\/9533\/products\/bpol-einstellungstest-172291.png?v=1614428945","url":"https:\/\/shop.ppfgermany.de\/products\/bpol-einstellungstest","provider":"PPF Germany","version":"1.0","type":"link"}