{"product_id":"ekv-plan","title":"Einzelkämpfer Vorbereitung Trainingsplan","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eAchtung: Wir erstellen diesen Trainingsplan individuell. Dafür ist ein Beratungsgespräch im Vorfeld notwendig, um deine aktuelle Situation zu erfassen und den Trainingsplan bestmöglich anzupassen. Bitte buche dir deswegen \u003ca href=\"https:\/\/j7lbx90v5eh.typeform.com\/to\/FT6XXtxO?utm_source=shopalteplaene\" target=\"_blank\"\u003e\u003cspan color=\"#62992b\"\u003e\u003cu\u003ehier\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan color=\"#b3b3b3\"\u003e einen Termin bei uns. Das Beratungsgespräch ist unverbindlich und kostenlos. \u003c\/span\u003eDer Trainingsplan ist NICHT ausverkauft. \u003cspan color=\"#b3b3b3\"\u003eWir haben lediglich diese Sperre installiert, damit wir sicherstellen, dass vorher ein Gespräch stattgefunden hat.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs ist soweit! Dir wurde mitgeteilt, dass du demnächst den \u003cspan style=\"color: #4c9108;\"\u003e\u003cstrong\u003eEinzelkämpferlehrgang\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003ebesuchen wirst.\u003cbr\u003eWas für die einen Grund zur Freude ist, bereitet den anderen Sorgen. Was wenn ich mich verletze? Werde ich dort nur abgebückt? Schaffe ich überhaupt die sportlichen Vorraussetzungen?\u003cbr\u003eGerade die sportlichen Vorraussetzungen lassen sich vorher trainieren und genau dabei wird dich unser \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eTrainingsplan Einzelkämpfer Vorbereitung\u003c\/span\u003e unterstützen. \u003cbr\u003eEs wird nicht einfach werden, aber spätestens wenn du das Abzeichen nach dem bestandenen Lehrgang erhältst, weißt du:\u003cstrong\u003e Es hat sich gelohnt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eDauer des Trainingsplan \u0026amp; Umfang der Einheiten\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003c\/span\u003eUnser Bundeswehr Trainingsplan \"\u003cstrong\u003eVorbereitungsplan auf den Einzelkämpfer Lehrgang 1\u003c\/strong\u003e\" dauert insgesamt \u003cstrong\u003e12 Wochen\u003c\/strong\u003e und ist so konzipiert, dass er exakt 12 Wochen vor Lehrgangsbeginn gestartet werden sollte. Speziell dafür haben wir die letzte Trainingswoche bewusst als \u003cstrong\u003eEntlastungswoche\u003c\/strong\u003e gestaltet, damit du frisch und komplett regenerierst in der EK Inspektion in Hammelburg anreisen kannst. Eine Woche besteht aus 5-6 Trainingseinheiten, die einen gesunde Mischung aus EK relevanten Schwerpunkten und Ausbildungsinhalten darstellen. Ein besonderes Augenmerk legen wir auf das Thema \u003cstrong\u003eGepäcklauf!\u003c\/strong\u003e Zwar trainineren wir natürlich Gepäckläufe, aber nur so weit, dass deine Gelenke nicht schon vor Lehrgangsbeginn aufgeraucht sind. Dazu arbeiten wir mit unterstützenden Maßnahmen, die deine Gepäcklaufzeit verbessern, aber nicht deine Gelenke belasten. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eSportliche Voraussetzungen\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUnser Trainingsplan Einzelkämpfer Vorbereitung ist auf keinen Fall ein Anfänger Plan! Möchtest du diesen Plan starten, solltest du bereits einen solide Fitnessstand besitzen! Dafür solltest du die 5000m in unter 25 Min. Laufen, sowie den 12km IGF Marsch ohne Probleme unter 1:30 Std. Laufen. Eine ideale Vorbereitung für diesen Plan stellen z.B. unsere Trainingspläne \u003ca href=\"https:\/\/teststore2434.myshopify.com\/collections\/trainingsplane\/products\/feldkondition\" title=\"Feldkondition\"\u003eFeldkondition \u003c\/a\u003eoder \u003ca href=\"https:\/\/teststore2434.myshopify.com\/collections\/trainingsplane\/products\/se-ambitionen-1\" title=\"SE-Ambitionen 1\"\u003eSE Ambitionen 1 \u003c\/a\u003edar. Solltest du trotzdem unsicher sein, schreib uns eine Nachricht und wir beurteilen die Lage.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eBenötigte Ausrüstung\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eWie bei allen Plänen haben wir versucht, das benötigte Material für diesen Trainingsplan so gering wie möglich zu halten. Neben Material, was du sicher dienstlich geliefert bekommen hast wie Stiefel und Rucksack, benötigst du zusätzlich Zugriff zu einem Kraftraum oder einem zivilen Fitness Studio für unseren \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eTrainingsplan Einzelkämpfer Vorbereitung\u003c\/span\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #4b8f08;\"\u003e\u003cstrong\u003eBitte verwende im Training, gerade bei den Märschen, nur die Ausrüstung, die du später auch auf dem Lehrgang benutzen wirst und darfst.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"PPF Germany","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":33857349812269,"sku":"TP-009","price":59.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0379\/3439\/9533\/products\/ekv-plan-227858.jpg?v=1599756651","url":"https:\/\/shop.ppfgermany.de\/products\/ekv-plan","provider":"PPF Germany","version":"1.0","type":"link"}