{"product_id":"hypertrophie-trainingsplan","title":"Tactical Beast","description":"\u003cp\u003eUnser \u003cspan style=\"color: #ff8000;\"\u003e\u003cstrong\u003eTactical Beast Trainingsplan\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003esteigert deine körperliche Robustheit und macht dich damit zu einem wahrem Biest! In 13 Wochen katapultieren wir dich körperlich auf ein neues Level, neue PRs im Gym inklusive!\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWelche Voraussetzung gibt es für den Plan?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eVoraussetzung für Start des Tactical Beast Trainingsplans ist \u003cspan style=\"color: #ff8000;\"\u003e\u003cstrong\u003emindestens sechs Monate Erfahrung im Langhantel Training\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e sowie eine solide Grundform. Erfahrung mit den Grundübungen \u003cspan style=\"color: #ff8000;\"\u003e\u003cstrong\u003eBankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e ist zwingend notwendig, da die Krafteinheiten auf diesen Übungen basieren. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWie ist der Plan gegliedert? Warum ist der Plan so gegliedert?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUnser Tactical Beast Trainingsplan dauert insgesamt \u003cspan style=\"color: #ff8000;\"\u003e\u003cstrong\u003e13 Wochen\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e. Er folgt einer klassischen Progression, das heißt das der Aufbau der Trainingswochen immer ähnlich ist, die Belastung jedoch kontinuirlich steigt. Wir wenden für diesen Trainingsplan das \u003cspan style=\"color: #ff8000;\"\u003e\u003cstrong\u003e3:1 Prinzip\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e an, das heißt nach \u003cspan style=\"color: #ff8000;\"\u003e\u003cstrong\u003edrei harten Belastungswochen\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e folgt eine Deload Woche zur Erholung. Danach beginnt der Plan wieder mit drei Belastungswochen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eJede Belastungswoche besteht aus drei bis vier Krafttrainingseinheiten, einer aeroben Ausdauereinheit sowie eine Kraftausdauer oder HIIT Ausdauer Einheit. Du kannst hierfür aus unserem \u003cspan style=\"color: #ff8000;\"\u003e\u003cstrong\u003eumfangreichen Workout Pool\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e wählen, je nach deinen Stärken und Schwächen.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Krafttrainingseinheiten basieren maßgeblich auf den Grundübungen \u003cspan style=\"color: #ff8000;\"\u003e\u003cstrong\u003eBankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e Der Vorteil hierbei ist, dass diese Übungen verhältnismäßig viele Muskeln beanspruchen und so ein \u003cspan style=\"color: #ff8000;\"\u003e\u003cstrong\u003emassiver Reiz\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e an das Zentrale Nervensystem gesendet wird.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWelche Einheiten absolviert ihr im Plan?\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKrafttrainingseinheiten\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWahlweise HIIT-Ausdauer oder Kraftausdauer Einheiten\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAerobe GA1 Läufe\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCore-Workouts, um deine Körpermitte zu stählen\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Peak Performance Fitness Germany","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":34955636441133,"sku":"Hypertrophie-Plan-2","price":59.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0379\/3439\/9533\/products\/tactical-beast-619607.png?v=1605909670","url":"https:\/\/shop.ppfgermany.de\/products\/hypertrophie-trainingsplan","provider":"PPF Germany","version":"1.0","type":"link"}