{"product_id":"kampfschwimmer-trainingsplan","title":"Kampfschwimmer Trainingsplan","description":"\u003cp\u003e\u003cspan class=\"sc-ptSuy fnmilh pf-5ab8a973\" data-pf-type=\"Text\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eAchtung: Wir erstellen diesen Trainingsplan individuell. Dafür ist ein Beratungsgespräch im Vorfeld notwendig, um deine aktuelle Situation zu erfassen und den Trainingsplan bestmöglich anzupassen. Bitte buche dir deswegen \u003ca href=\"https:\/\/www.trainforsof.com\/schnellertermin?utm_source=shop\u0026amp;utm_medium=alteplaene\u0026amp;utm_campaign=beschreibung\"\u003e\u003cspan color=\"#62992b\"\u003e\u003cu\u003ehier\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan color=\"#b3b3b3\"\u003e einen Termin bei uns. Das Beratungsgespräch ist unverbindlich und kostenlos. \u003c\/span\u003eDer Trainingsplan ist NICHT ausverkauft. \u003cspan color=\"#b3b3b3\"\u003eWir haben lediglich diese Sperre installiert, damit wir sicherstellen, dass vorher ein Gespräch stattgefunden hat.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"sc-ptSuy fnmilh pf-5ab8a973\" data-pf-type=\"Text\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eDer Kampfschwimmer Trainingsplan ist geeignet für alle Einsatzkräfte, deren \u003cspan style=\"color: #2da32e;\" data-mce-style=\"color: #2da32e;\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eHaupteinsatzgebiet das Wasser\u003c\/b\u003e \u003c\/span\u003eist oder die sich auf eine \u003cspan style=\"color: #2da32e;\" data-mce-style=\"color: #2da32e;\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eSpezialverwendung (z.B. KSM)\u003c\/b\u003e \u003c\/span\u003eoptimal vorbereiten wollen. Der Trainingsplan ist sowohl für militärische als auch polizeiliche Auswahlverfahren geeignet.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e Der Kampfschwimmer Trainingsplan dauert insgesamt \u003cspan style=\"color: #2da32e;\" data-mce-style=\"color: #2da32e;\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003e6 Monate\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e, welche  in \u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003edrei Blöcke\u003c\/b\u003e gegliedert sind, die jeweils verschiedenen \u003cspan style=\"color: #2da32e;\" data-mce-style=\"color: #2da32e;\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eFokus auf Apnoe, Schwimmen und Ausdauertraining\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e haben. Zusätzlich trainieren wir die anaerobe sowie aerobe Energiebereitstellung auch außerhalb des Wassers beim Laufen, Maximalkraft und Core. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cspan style=\"color: #2da32e;\" data-mce-style=\"color: #2da32e;\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eDie Gewichtung der Bereiche orientiert sich an den Anforderungen durch aktuelle Auswahlverfahren der Spezialkräfte der Bundeswehr und Polizei. \u003c\/b\u003e \u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e Unser Ziel wird es sein, dich so vorzubereiten, dass du folgende Leistung erbringen kannst: \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"sc-ptSuy fnmilh pf-5ab8a973\" data-pf-type=\"Text\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e - 1000 Meter Schwimmen in unter 22 Minuten \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e - mindestens 40 Meter Streckentauchen \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e - mindestens 120 Sekunden lang unter Wasser die Luft anhalten \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e -15+ saubere Klimmzüge \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e -15 Wdh. mit 80% des Körpergewichts Bankdrücken \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cu data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cu data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eStruktur \u0026amp; Wochenplanung\u003c\/b\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"sc-ptSuy fnmilh pf-5ab8a973\" data-pf-type=\"Text\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e Der Kampfschwimmer Trainingsplan dauert\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003e 6 Monate\u003c\/b\u003e. Die ersten zwei Wochen sind sogenannte \u003cspan style=\"color: #2da32e;\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eEingewöhnungswochen\u003c\/b\u003e,\u003c\/span\u003e die deinen Körper langsam an die Intensität und Belastung der jeweiligen Einheiten im Wasser sowie im Fitnessstudio heranführen soll. Jede Woche finden \u003cspan style=\"color: #2da32e;\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003e5-7 Einheiten\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e statt, welche im Durchschnitt 60 Minuten andauern. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e Wir haben uns bei all unseren Plänen darauf konzentriert, \u003cspan style=\"color: #2da32e;\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eZeit durch effektive Trainingsmethoden einzusparen\u003c\/b\u003e.\u003c\/span\u003e Trotzdem bedarf es einer guten Planung und die Bereitschaft, sein Leben um den Plan herum zu gestalten und diesen optimal zu integrieren. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cu data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eAusrüstung\u003c\/b\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-pf-type=\"Text\" class=\"sc-ptSuy fnmilh pf-5ab8a973\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eFür den Kampfschwimmer Trainingsplan benötigst du eine ganze Menge Ausrüstung. Definitiv vorhanden sein muss ein gut ausgestattetes Fitness Studio, sowie Zugang zu einem Schwimmbad\/Freibad. Eine Tauchbrille, Schnorchel sowie Flossen sollten übrigens auch vorhanden sein. Schreibt uns gerne bei Fragen an!\u003c\/span\u003e\u003cspan data-pf-type=\"Text\" class=\"sc-ptSuy fnmilh pf-5ab8a973\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-pf-type=\"Text\" class=\"sc-ptSuy fnmilh pf-5ab8a973\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Peak Performance Fitness Germany","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39500532645933,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0379\/3439\/9533\/products\/kampfschwimmer-trainingsplan-685743.jpg?v=1626381679","url":"https:\/\/shop.ppfgermany.de\/products\/kampfschwimmer-trainingsplan","provider":"PPF Germany","version":"1.0","type":"link"}