{"product_id":"spezialeinheit-ambitionen-pol","title":"Spezialeinheit Ambitionen Polizei","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #229848;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cspan\u003eAchtung: Wir erstellen diesen Trainingsplan individuell. Dafür ist ein Beratungsgespräch im Vorfeld notwendig, um deine aktuelle Situation zu erfassen und den Trainingsplan bestmöglich anzupassen. Bitte buche dir deswegen \u003ca href=\"https:\/\/j7lbx90v5eh.typeform.com\/to\/FT6XXtxO?utm_source=shopalteplaene\" target=\"_blank\"\u003e\u003cspan color=\"#62992b\"\u003e\u003cu\u003ehier\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan color=\"#b3b3b3\"\u003e einen Termin bei uns. Das Beratungsgespräch ist unverbindlich und kostenlos. \u003c\/span\u003eDer Trainingsplan ist NICHT ausverkauft. \u003cspan color=\"#b3b3b3\"\u003eWir haben lediglich diese Sperre installiert, damit wir sicherstellen, dass vorher ein Gespräch stattgefunden hat.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #229848;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003eDu hast bereits grundlegende Erfahrungen im Bereich Tactical Fitness, hast vielleicht schon den ein oder anderen Trainingsplan von uns absolviert und strebst nun danach, noch mehr Leistungsfähigkeit aus deinem Potential zu schöpfen?\u003c\/span\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #229848;\"\u003e\u003cspan style=\"color: #ffffff;\"\u003eDann solltest du jetzt unbedingt weiterlesen!\u003c\/span\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #229848;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong\u003eUnser Spezialeinheit Ambitionen 1 Trainingsplan ist der Plan, der deine Leistung auf eine neue Ebene katapultieren wird und dir die Art von Training gibt, die es braucht um für ein Auswahlverfahren einer Polizei Spezialeinheit fit zu werden. Außerdem stellt dieser Plan den Einstieg in die zweite Ebene unser POL PIPELINE, der spezialisierten Ebene dar. \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong\u003eVon Woche zu Woche werden wir dich stärker, härter und schneller macht und dir die Leistungsfähigkeit geben, nach der du strebst. Hartes Langhanteltraining wird dich stärken, hochintensive Intervalltrainings werden dich schneller und ausdauernder machen. Dazu kommen Kraftausdauer Einheiten, die dich zu einer wahren Maschine machen! Nehm diese Herausforderung an und stelle dich 13 Wochen Training ohne Gnade, es lohnt sich!\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWELCHE VORAUSSETZUNG GIBT ES FÜR DEN PLAN?\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindestens 2 Pläne aus der ersten Ebene abgeschlossen oder ähnlicher Leistungsstand\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5km Laufen unter 25 Min., auch unter Vorbelastung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindestens 1 Jahr Erfahrung im Gym\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrundlegende Erfahrung Kraftausdauer\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003ch4\u003eWIE VIELE EINHEITEN ABSOLVIERT IHR PRO WOCHE?\u003c\/h4\u003e\n\u003cbr\u003eEine normale Belastungswoche besteht aus normalerweise fünf Trainingseinheiten und einer Einheit aktiver Regeneration. In den Deload Wochen stehen vier Einheiten an, um maximale Regeneration zu gewährleisten. Hierbei setzen wir auf sogenannte non-impact Cardio Einheiten wie z.B. Schwimmen, so wie lockere Märsche. Wir empfehlen euch die Belastungswochen bereits im Vorfeld zu planen, damit auch jede Trainingseinheit wirklich ausgeführt wird und ggf. dienstliche Belastungen mit in Betracht gezogen werden.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch4\u003eWIE IST DER PLAN GEGLIEDERT? WARUM IST DER PLAN SO GEGLIEDERT?\u003c\/h4\u003e\n\u003cbr\u003eUnser SE Ambitionen 1 Plan dauert ingesamt 13 Wochen. Die jeweils erste und letzte Woche sind jeweils Testwochen, um später deinen Trainingserfolg sichtbar machen zu können. \u003cbr\u003eDer Plan ist in insgesamt drei Belastungsblöcke aufgeteilt. Ein Belastungsblock besteht aus jeweils drei harten Belastungswochen. Abgeschlossen wird ein Belastungsblock mit einer Entlastungswoche („Deload Woche“), um deinem Körper die Chance zu geben sich von den Herausforderungen der letzten Belastungswochen zu erholen. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDer Plan folgt dem Prinzip einer klassischen Progression. Das heißt, dass wir in regelmäßigen Abständen z.B. die Gewichte beim Krafttraining erhöhen. So können wir dich kontrolliert an deine Höchstleistung führen. Zusätzlich gibt es weitere Einheiten, bei denen du Intensität und Schwierigkeitsgrad selber wählen kannst. Hierzu kannst du Workouts aus unserem Workout Pool wählen, angepasst an deinen Leistungsstand. Bei Fragen zur genauen Gestaltung der Wochen kannst du dich natürlich immer an uns wenden!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch4\u003eWELCHE EINHEITEN ABSOLVIERT IHR IM PLAN?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e* Grundlagenausdauer 1 Einheiten\u003cbr\u003e* Hochintensives Intervall Training (HIIT)\u003cbr\u003e* Sprinttraining\u003cbr\u003e* Krafttraining mit der Langhantel\u003cbr\u003e* Kraftausdauer Training\u003cbr\u003e* Core Training\u003cbr\u003e* Aktive Regeneration (z.B. Schwimmen oder Fahrrad)\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eWelche Ausrüstung benötigst du?\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKraftraum oder Zugang zu einem Fitness Studio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKleiner Rucksack\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKlimmzugstange im Freien, bzw. ähnliches\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eggf. Smart Watch oder Tracking Apps\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"PPF Germany","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":34831524954157,"sku":"SE-1-POL","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0379\/3439\/9533\/products\/spezialeinheit-ambitionen-pol-979005.png?v=1614428945","url":"https:\/\/shop.ppfgermany.de\/products\/spezialeinheit-ambitionen-pol","provider":"PPF Germany","version":"1.0","type":"link"}