{"product_id":"spezkr-ambitionen","title":"SpezKr Ambitionen","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eAchtung: Wir erstellen diesen Trainingsplan individuell. Dafür ist ein Beratungsgespräch im Vorfeld notwendig, um deine aktuelle Situation zu erfassen und den Trainingsplan bestmöglich anzupassen. Bitte buche dir deswegen \u003ca href=\"https:\/\/www.ppfgermany.de\/termine\/ppf-germany-termin-main\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" color=\"#62992b\"\u003e\u003cu data-mce-fragment=\"1\"\u003ehier\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" color=\"#b3b3b3\"\u003e einen Termin bei uns. Das Beratungsgespräch ist unverbindlich und kostenlos.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" style=\"color: #229848;\"\u003eDu hast bereits grundlegende Erfahrungen im Bereich Tactical Fitness, hast vielleicht schon den ein oder anderen Trainingsplan von uns absolviert und strebst nun danach, noch mehr Leistungsfähigkeit aus deinem Potential zu schöpfen? \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" style=\"color: #229848;\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" style=\"color: #ffffff;\"\u003eDann solltest du jetzt unbedingt weiterlesen!\u003c\/span\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" style=\"color: #229848;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" style=\"color: #229848;\"\u003eUnser Spezialeinheit Ambitionen 2 Trainingsplan ist der Plan, der deine Leistung auf eine neue Ebene katapultieren wird und dir die Art von Training gibt, die es braucht um für ein Auswahlverfahren einer militärischen Spezialeinheit fit zu werden. Außerdem stellt dieser Plan den Einstieg in die zweite Ebene unser MIL PIPELINE, der spezialisierten Ebene dar. \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" style=\"color: #229848;\"\u003eVon Woche zu Woche werden wir dich stärker, härter und schneller macht und dir die Leistungsfähigkeit geben, nach der du strebst. Hartes Langhanteltraining wird dich stärken, hochintensive Intervalltrainings werden dich schneller und ausdauernder machen. Dazu kommen Kraftausdauer Einheiten, die dich zu einer wahren Maschine machen! Nehm diese Herausforderung an und stelle dich 16 Wochen Training ohne Gnade, es lohnt sich!\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 data-mce-fragment=\"1\"\u003eWELCHE VORAUSSETZUNG GIBT ES FÜR DEN PLAN?\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eMindestens 2 Pläne aus der ersten Ebene abgeschlossen bzw. \u003ca title=\"SE Ambitionen 1\" href=\"https:\/\/ppf-germany.com\/products\/se-ambitionen-1\"\u003e\u003cspan style=\"color: #80ff00;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: #609f20;\"\u003eSE Ambitionen\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"color: #4e831a;\"\u003e1\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003eoder ähnlicher Leistungsstand\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003e5km Laufen unter 25 Min., auch unter Vorbelastung\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eMindestens 1 Jahr Erfahrung im Gym\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eGrundlegende Marschfestigkeit, Gepäckläufe\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 data-mce-fragment=\"1\"\u003eWIE VIELE EINHEITEN ABSOLVIERT IHR PRO WOCHE?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eEine normale Belastungswoche besteht aus normalerweise sechs Trainingseinheiten und einer Einheit aktiver Regeneration. In den Deload Wochen stehen vier Einheiten an, um maximale Regeneration zu gewährleisten. Hierbei setzen wir auf sogenannte non-impact Cardio Einheiten wie z.B. Schwimmen, so wie lockere Märsche. Wir empfehlen euch die Belastungswochen bereits im Vorfeld zu planen, damit auch jede Trainingseinheit wirklich ausgeführt wird und ggf. dienstliche Belastungen mit in Betracht gezogen werden.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 data-mce-fragment=\"1\"\u003eWIE IST DER PLAN GEGLIEDERT? WARUM IST DER PLAN SO GEGLIEDERT?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eUnser SE Ambitionen 2 Plan dauert ingesamt 16 Wochen.\u003c\/strong\u003e Die jeweils erste und letzte Woche sind jeweils Testwochen, um später deinen Trainingserfolg sichtbar machen zu können. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eDer Plan ist in insgesamt drei Belastungsblöcke aufgeteilt. Ein Belastungsblock besteht aus jeweils drei bis vier harten Belastungswochen. Abgeschlossen wird ein Belastungsblock mit einer Entlastungswoche („Deload Woche“), um deinem Körper die Chance zu geben sich von den Herausforderungen der letzten Belastungswochen zu erholen. \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eDer Plan folgt dem Prinzip einer klassischen Progression. Das heißt, dass wir in regelmäßigen Abständen z.B. die Marschleistung oder das Marschgepäck erhöhen. So können wir dich kontrolliert an deine Höchstleistung führen. Zusätzlich gibt es weitere Einheiten, bei denen du Intensität und Schwierigkeitsgrad selber wählen kannst. Hierzu kannst du Workouts aus unserem Workout Pool wählen, angepasst an deinen Leistungsstand. Bei Fragen zur genauen Gestaltung der Wochen kannst du dich natürlich immer an uns wenden!\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 data-mce-fragment=\"1\"\u003eWELCHE EINHEITEN ABSOLVIERT IHR IM PLAN?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e* Grundlagenausdauer 1 Einheiten\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e* Hochintensives Intervall Training (HIIT)\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e* Märsche mit Belastungsspitzen\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e* Krafttraining mit der Langhantel\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e* Kraftausdauer Training\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e* Core Training\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e* Aktive Regeneration (z.B. Schwimmen)\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 data-mce-fragment=\"1\"\u003eWelche Ausrüstung benötigst du?\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eKraftraum oder Zugang zu einem Fitness Studio\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eKleiner Rucksack\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eKlimmzugstange im Freien, bzw. ähnliches\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eggf. Smart Watch oder Tracking Apps\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Peak Performance Fitness Germany","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":34850039332909,"sku":"SE-2-Ambitionen","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0379\/3439\/9533\/products\/spezkr-ambitionen-310016.png?v=1601213802","url":"https:\/\/shop.ppfgermany.de\/products\/spezkr-ambitionen","provider":"PPF Germany","version":"1.0","type":"link"}