{"product_id":"usk-trainingsplan-einstellungstest-bayern","title":"USK Einstellungstest Bayern","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cspan\u003eAchtung: Wir erstellen diesen Trainingsplan individuell. Dafür ist ein Beratungsgespräch im Vorfeld notwendig, um deine aktuelle Situation zu erfassen und den Trainingsplan bestmöglich anzupassen. Bitte buche dir deswegen \u003ca href=\"https:\/\/j7lbx90v5eh.typeform.com\/to\/FT6XXtxO?utm_source=shopalteplaene\" target=\"_blank\"\u003e\u003cspan color=\"#62992b\"\u003e\u003cu\u003ehier\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan color=\"#b3b3b3\"\u003e einen Termin bei uns. Das Beratungsgespräch ist unverbindlich und kostenlos. \u003c\/span\u003eDer Trainingsplan ist NICHT ausverkauft. \u003cspan color=\"#b3b3b3\"\u003eWir haben lediglich diese Sperre installiert, damit wir sicherstellen, dass vorher ein Gespräch stattgefunden hat.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eUnser USK Einstellungstest Trainingsplan bereitet dich effektiv auf das \u003cspan style=\"color: #00aaff;\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"color: #00aaff;\"\u003eAuswahlverfahren\u003c\/span\u003e des Unterstützungskommandos vor! Zur Vorbereitung auf den Lehrgang an sich empfehlen wir dir unsere \u003ca href=\"https:\/\/ppf-germany.com\/products\/polizei-fitness-tier-2?_pos=3\u0026amp;_sid=b3351d969\u0026amp;_ss=r\" title=\"Trainingsplan Blue Line Performance PPF Germany\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"https:\/\/ppf-germany.com\/products\/polizei-fitness-tier-2?_pos=3\u0026amp;_sid=b3351d969\u0026amp;_ss=r\"\u003eBlue Line Performance Trainingspläne.\u003c\/a\u003e Der USK Trainingsplan wurde maßgeblich anhand unserer Erfahrungen aus dem PPF Coaching erstellt, ergänzend dazu haben wir \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eaktive Beamte\u003c\/span\u003e aus unserem Netzwerk in den Erprobungsprozess miteingebenden. \u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eDu wirst Dir zu Beginn eine gute Laufgrundlage schaffen, sowie eine gute Maximalkraftleistung. Anschließend wirst Du von Woche zu Woche speziell auf die Übungen aus dem Einstellungstest vorbereitet und kannst vor der eigentlichen Abnahme am Testtag, Dich selbst mit einem von uns entwickelten Leistungstest prüfen und Dir so nochmals Selbstvertrauen schaffen! \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eBereite Dich, gemeinsam mit uns, auf Deine berufliche Idealverwendung vor!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eWelche Voraussetzung gibt es für den Plan?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eDer USK Trainingsplan ist ein Plan für \u003cstrong\u003eFortgeschrittene Athleten.\u003c\/strong\u003e Du solltest bereits eine solide Ausdauer besitzen, und die 5km beispielsweise in unter 25 Min. Laufen können. Einer \u003ca href=\"https:\/\/ppf-germany.com\/collections\/trainingsplane\/products\/5km-unter-20-min-laufen\" title=\"Lauftrainingsplan PPF Germany\"\u003eunserer Läufepläne\u003c\/a\u003e kann dir dabei helfen! Außerdem solltest du grundlegende Erfahrungen im Krafttraining gesammelt haben, vor allem sollten die Grundübungen soweit gut bekannt sein. Eine gewisse Affinität zum Ruderergometer ist sinnvoll, jedoch nicht zwingend notwendig.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eMaterielle Voraussetzungen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eZugang zu einem \u003cspan style=\"color: #00aaff;\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eFitnessstudio mit Langhanteln und Kettlebells\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e bzw. Kurzhanteln sowie einer vernünftigen Möglichkeit für Klimmzüge und Dips sollte gewährleistet sein. Du solltest mehrere Laufstrecken für lange und kurze Läufe zur Verfügung haben, optimal wäre auch eine Asche- oder Tartanbahn. Ein \u003cstrong\u003eRuderergometer\u003c\/strong\u003e wird definitiv benötigt! Checke unsere \u003ca href=\"https:\/\/peakfitness-ger.de\/nut\/2020\/09\/18\/home-gym-ausruestung-fuer-unter-100-euro\/\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"https:\/\/peakfitness-ger.de\/nut\/2020\/09\/18\/home-gym-ausruestung-fuer-unter-100-euro\/\"\u003eHome Gym Ausrüstung Empfehlungsliste!\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eWelche Einheiten absolviert ihr im Plan?\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eGrundlagenausdauer 1+2 Einheiten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eCore Workouts\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eKraftausdauer Einheiten mit dem eigenen Körpergewicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eIntervallläufe und Sprints\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eMischeinheiten in Hinsicht auf das Auswahlverfahren\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eWie viele Einheiten absolviert ihr pro Woche?\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eEine durchschnittliche Belastungswoche enthält fünf bis sieben Einheiten, in Deload Wochen sind es maximal vier Einheiten. Plane deine Woche unbedingt vorher, um zu vermeiden, dass du Einheiten aussetzen musst!\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eSpreche uns gerne an, wenn du Probleme mit der Wochenplanung hast!\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e","brand":"Peak Performance Fitness Germany","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":35018571579437,"sku":"","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0379\/3439\/9533\/products\/usk-bayern-399013.png?v=1608851339","url":"https:\/\/shop.ppfgermany.de\/products\/usk-trainingsplan-einstellungstest-bayern","provider":"PPF Germany","version":"1.0","type":"link"}